ارزش غذایی سفیده تخم مرغ بیشتر است یا زرده تخم مرغ؟
مقدمه:
تخم مرغ یک منبع مهم برای پروتئین هایی با کیفیت بالا و انرژی پایین می باشد بطوریکه یک تخم مرغ کامل حدود 5.5 گرم پروتئین و حدود 68 کالری انرژی دارد. تخم مرغ منبع تامین کولین می باشد و از آنجائیکه بدن توانایی تولید کولین را ندارد و باید از طریق مصرف مواد غذایی آنرا تامین کند اهمیت کولین در تخم مرغ دوچندان می شود و بدون در اختیار داشتن کولین بدن انسان قادر به سنتز و تولید اسید فولیک نخواهد بود.